UŽI SI AJ TY NEODOLATEĽNÚ CHUŤ NÁŠHO ZDRAVÉHO RECEPTU...
Vychutnaj si ho naplno a pochopíš, že zdravá strava nie je o diétach a utrpení.
Naše recepty ti prinesú nový pohľad na stravu. Áno, aj ty si zaslúžiš zdravie, vitalitu a mať postavu svojich snov.
ČÍNSKA OSTROKYSLÁ POLIEVKA
KALORICKÁ HODNOTA NA 100 g – 32 kcal
Bielkoviny – 3,6 g
Sacharidy – 1,9 g
Tuky – 1 g
Vláknina – 0,28 g
Okrem úžasného receptu sme si na konci pre teba pripravili aj malé prekvapenie. Čítaj pod receptom
INGREDIENCIE
500 g kuracie prsia
120 g slepačie vajce
50 g zázvor čerstvý
120 g cibuľa
400 g mrazená čínska zelenina
100 g šampiňóny
80 g sójová omáčka tmavá čínska
30 g olej olivový extra panenský
10 ks celé nové korenie
10 ks celé čierne korenie
200 g paradajkový pretlak
2 ks bobkový list
2 ks cesnak
20 g Solamyl škrob
3 pl ocot
Chilli pasta podľa chuti, akú chceme ostrú polievku
2000 ml voda

POSTUP
Do hrnca napustíme vodu a pridáme kuracie prsia v kuse, jednu celú cibuľu, dva strúčky cesnaku, bobkový list, čierne a nové korenie, očistený koreň zázvoru a trošku soli. Uvedieme do varu a necháme variť hodinu. Vývar precedíme cez sitko a odložíme si ho na neskôr. Uvarené kuracie prsia si nakrájame na malé kocky, alebo potrháme. Zo zázvoru použijeme asi polovicu a nakrájame ho na malé kocky. Taktiež si pripravíme zeleninu. Pred varením si ju rozmrazíme a ak sa skladá z veľkých kusov ešte ju na doske prekrájame na drobnejšie. Pridáme do nej nakrájaný zázvor a na menšie kusy pokrájané šampiňóny. Ak chcete môžete ešte pridať navyše nakladané bambusové klíčky, ktoré dostanete napríklad v Tesco.
A teraz ideme variť polievku.
Na spodok hrnca dáme olej a na ňom orestujeme zeleninu cca 3 - 4 minúty, ktorú sme si pred tým pripravili. Pred koncom pridáme paradajkový pretlak, sójovú omáčku a chilli pastu. Premiešame a zalejeme vývarom, ktorý sme si odložili. Uvedieme do varu a pridáme mäso. Vajíčka si v miske rozšľaháme vidličkou a za sústavného varu vmiešame do polievky. Dochutíme octom a prípadne ešte sójovou omáčkou. Teraz potrebujeme polievku zahustiť škrobom. Solamyl si rozmiešame asi v deci teplej vody a za neustáleho varu vmiešame do polievky. Dobrú chuť
Čo myslíš, čo musí človek na ceste za zdravým životným štýlom nutne mať?
Okrem motivácie potrebuje aj inšpiráciu a podporu. Viem veľmi dobre aké to je lámať si hlavu
nad tým čo zdravé uvariť.
Pretože nestačí, aby to bolo len zdravé, malo by to byť aj nutrične vyvážené a aký by to bol
predsa pôžitok ak by to nebolo aj chutné.
Predstav si, aké by to bolo nemusieť už uvažovať, čo správne si naložiť na tanier.
Už teda nemusíš vymýšľať, čo budeš variť.
Už sa nemusíš báť, že tvoje jedlo bude nevyvážené, nutrične nevhodné, hoci možno zdravé.
Vyriešili sme to za teba RASTÚCIM RECEPTÁROM.
Už teraz môžeš mať prístup k desiatkam nielen zdravých, ale aj nutrične vyvážených receptov.
Jednorázový poplatok ti zabezpečí doživotný vstup aj k tým receptom, ktoré ešte len budeme
tvoriť ako napríklad tento recept.
Preto „rastúci“. Počet receptov bude v čase narastať.
A pozor na slinky keď sa budeš dívať na tie krásne fotografie zdravých jedál.
Teraz možeš mať aj ty doživotný vstup k mojim receptom za jednorázovú platbu. IBA TERAZ so zľavou 20%
Cena v zľave 39,- €
Vo platobnom formulári pod možnosťami platby zadaj zľavový kód:
RECEPTAR20
Pre hodnotný obsah, podporu a motiváciu sa pridaj do našej skupiny Chudneme zdravo a navždy s Jarkou a Jurajom
Čo hovoria ľudia o našich receptoch:
PREČO BY SI MAL/A VYUŽIŤ TÚTO PRÍLEŽITOSŤ?
Receptár je už na stránke nepredajný
Získaš prístup na trvalo
Budeš mať pestré a zaručene zdravé recepty na jednom mieste
Recepty postupne dopĺňame ako ich doma vymýšľame a varíme 🙂
Tak to využi a pridaj sa do klubu našich skvelých chudnúcich klientov
Máš záruku, že ide o skutočne vyvážené recepty
Zdroj tvojej novej inšpirácie
Zaženieš nudu v kuchyni
Prístup k receptom s ktorými pracujeme my
Nielen s nimi pracujeme, ale ich aj bežne varíme
Maj však napamäti, že aj zo zdravých receptov sa dá pribrať. Preto nielen recepty, ale aj ďalšie dieliky skladačky treba dodržať. Sleduj naše skupiny.
KTO SME?

Jarka Hritzová

Mgr. Juraj Freyer
Viac ako 8 rokov sa venujeme odhodlaným ženám, mužom či párom ktorí chcú už definitívne vyriešiť svoj problém s postavou, a to bez diétovania, hladovania či potenia sa vo fitku prostredníctvom výživového mentoringu.
Teraz možeš mať aj ty doživotný vstup k mojim receptom za jednorázovú platbu. IBA TERAZ so zľavou 20%
Cena v zľave 39,- €
Vo platobnom formulári pod možnosťami platby zadaj zľavový kód:
RECEPTAR20
Pre hodnotný obsah, podporu a motiváciu sa pridaj do našej skupiny Chudneme zdravo a navždy s Jarkou a Jurajom
Aj takéto úžasné recepty ťa čakajú v našej "rastúcej kuchárke"