UŽI SI AJ TY NEODOLATEĽNÚ CHUŤ NÁŠHO ZDRAVÉHO RECEPTU...
Vychutnaj si ho naplno a pochopíš, že zdravá strava nie je o diétach a utrpení.
Naše recepty ti prinesú nový pohľad na stravu. Áno, aj ty si zaslúžiš zdravie, vitalitu a mať postavu svojich snov.
KREVETOVÉ CESTOVINY S LIMETKOU
KALORICKÁ HODNOTA NA 100 g – 125 kcal
Bielkoviny – 6,19 g
Sacharidy – 18,14 g
Tuky – 2,92 g
Vláknina – 0,86 g
INGREDIENCIE
15 ml oleja
3 strúčiky cesnaku
400 g kreviet
250 g fazuľové lusky
125 g baby špenátu
200 ml 10% smotana na varenie
1 bio limetka – z nej nastrúhaná kôra + šťava z polovice
Vegeta, zmes korenia podľa chuti
250 g cestovín (ryžové, celozrnné, strukovinové, ražné....) ja som použila ryžové
POSTUP
Na oleji orestujeme na malé kocky nasekaný cesnak. Pridáme krevety, ktoré sme umyli a zbavili chvostíkov. Ochutíme vegetou, prípadne koreninami podľa chuti. Opečieme.
Pridáme na kúsky nakrájané lusky, ktoré sme pred tým krátko povarili v slanej vode. Chvíľku spolu restujeme. Pridáme umytý baby špenát a miešame dovtedy, kým sa nestiahne na požadovanú veľkosť. Podlejeme smotanou na varenie a ešte chvíľu varíme.
Nakoniec pridáme cestoviny a poriadne premiešame. Ochutíme strúhanou limetkovou kôrou a šťavou cca z polovice limetky.
Ak si chceš pozrieť ako som tento recept naživo varila, tak ťa radi privítame v našej FB skupine, kde pravideľne zdielame hodnotný obsah Chudneme zdravo a navždy s Jarkou a Jurajom
KTO SME?
Jarka Hritzová
Mgr. Juraj Freyer
Viac ako 8 rokov sa venujeme odhodlaným ženám, mužom či párom ktorí chcú už definitívne vyriešiť svoj problém s postavou, a to bez diétovania, hladovania či potenia sa vo fitku prostredníctvom výživového mentoringu.